Primera parte. Algunas preguntas previas. 1. ¿Qué es el envejecimiento? 2. ¿Cómo envejece el cerebro? 3. ¿Cuándo comienza el envejecimiento en el cerebro? 4. Viene el envejecimiento ya programado en nuestro organismo? 5. ¿De qué depende que podamos vivir más o menos años? 6. ¿Hasta cuánto podemos vivir, existe un límite? 7. ¿Vale la pena vivir más allá, existe un límite? 8. ¿Qué es la reserva cognitiva? 9. ¿Existen falsas concepciones sobre el envejecimiento del cerebro? 10. ¿Qué es lo que finalmente pretende alcanzar la biomedicina? 11. ¿Quiere usted saber cuántos años va a vivir? 12. ¿Quiere valorar por sí mismo si su nivel de ejercicio mental le está haciendo un bien o un mal a su cerebro? Segunda parte. Doce claves o esperanzas que ayudan a enlentecer el envejecimiento del cerebro. 1. Comer menos de modo alternativo. 2. Hacer ejercicio físico de modo regular. 3. Hacer ejercicio mental todos los días. 4. Viajar mucho. 5. No vivir solo. 6. Adaptarse a los cambios sociales. 7. No estrés 'con desesperanza'. 8. No fumar. 9. Buen sueño con sólo la luz del cielo. 10. Evitar el apagón emocional. 11. Dar sentido a la vida con agradecimiento. 12. Y alcanzar la felicidad de las pequeñas cosas.

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