Introducción. ¿Quién cuida al cuidador? 1. ¿Quién cuida al cuidador? 2. Algunas cálidas cifras. 3. ¿A quiénes va dirigida esta guía de cuidados para el cuidador? 4. ¿Cuál es la forma más eficaz de utilizar esta guía? Primera parte. El tiempo de cuidar. 1. Cuestionario del cuidador. 2. Etapas del tiempo de cuidar. Segunda parte. Diferentes historias, diferentes caminos. 1. El síndrome del cuidador. 2. Variables derivadas del contexto del cuidado. 3. Variables propias del cuidador. 4. Resumen y consejos para sacar el máximo partido de las diferentes variables. Tercera parte. El mundo emocional del cuidador. 1. Un cuento sobre las emociones. 2. La culpabilidad. 3. La ira. 4. El miedo. 5. La soledad. 6. Resumen y consejos para el manejo de las emociones. Cuarta parte. Un mundo de Cuidados. 1. Del cómetelo todo al come sano. 2. Dormir bien para cuidar mejor. 3. La imaginación al poder: relajación y visualización. 4. Ni engordan, ni son pecado: el ejercicio físico y la luz solar. 5. Sonría, por favor: el poder curativo de la risa. 6. Resumen de un mundo de cuidados. 7 Cuidar bien para sentirse mejor. Bibliografía recomendada.

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