Dormir para vivir : la ciencia del descanso en la era del del cansancio

Rodríguez Muñoz, Alfredo

Dormir para vivir : la ciencia del descanso en la era del del cansancio / Alfredo Rodríguez-Muñoz - 1ª ed. , ESPAÑA - Madrid : Kailas, 2026 - 214 p. - Kailas psicología .

1. Vivir agotados: la era del cansancio

2. Mitos y verdades del sueño: lo que creías saber y no es cierto

3. La ciencia del descanso: ritmos, ciclos y cronotipos

4. El cerebro en alerta: el estrés y el sueño

5. Pantallas, velocidad y el nuevo insomnio digital

6. Dormir para rendir: el sueño y el trabajo que nos despierta

7. El lado invisible del cansancio: cuidados, turnos y desigualdad

8. Dormir juntos (o intentarlo): el descanso en pareja y familia

9. Ciudades que duermen y que no: culturas del descanso colectivo

978-13-87534-27-1


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