Opciones de lectura. No hay nada malo en ti, es solo que eres un ser humano. Parte I: Entrando en el laberinto. ¿Cómo sabemos lo que creemos saber? Cerebro de la edad de piedra para el siglo XXI. Estar fuera y volver a la ventana de tolerancia emocional. Memoria y trauma. Funcionamiento en modo de trauma y la plasticidad cerebral. El poder de la vulnerabilidad. El embrollo del lenguaje y la narrativa. Parte II: Volviendo a casa. El principio de la posibilidad. Primeros pasos con atención plena. Siguiento el camino de la atención plena. Compasión y autocompasión. Reconocer la presencia y la ausencia de obstáculos mentales. ¿Cómo observar la actividad de la mente? ¿Cuáles son los obstáculos para una visión clara? La respiración. Habla amable y diálogo consciente. Trabajar con una imagen aliada y el lugar preferido. Trabajar con objetos. La cara es el reflejo del alma. Utilizar un lenguaje prosódico. Recuperar el sentido del tiempo. Trabajar el contacto visual. Movimientos conscientes. Abrirse con atención plena a la relación. Darse permiso y apreciar lo beneficioso que hay en tu vida. Cultivando nuestros recursos: algunas reflexiones finales. Grabaciones de ejercicios y meditaciones.

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