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La carga mental me sienta fatal : por una vida de pareja igualitaria

By: Monneret, Marie-Laure.
Contributor(s): Recio, Arantxa (Harsa), ilustraciones.
BBDD: Libros Publisher: Barcelona Lunwerg 2019Edition: 1ª ed.Description: 174 p.ISBN: 9788417560690.Title translated: Exit la charge mentale!.Clasificación(es): 1850 Pareja, matrimonio y familiaInteresa: Psicología BásicaDescriptor(es): Pareja | Estrés mentalTipo de documento: Divulgativo
Contents:
Introducción. 1. ¿Qué es la carga mental? Definición. La carga mental: ¿cómo saber si la sufrimos? 2. Cómo se explica la carga mental? Causas externas. Causas internas. 3. Efectos y consecuencias de la carga mental. Estrés. Tensiones en la pareja. Dificultades de concentración. El techo de cristal. Pérdida de confianza en una misma. 4. 7 claves para liberarse de la carga mental. Clave 1: cambiar de actitud. Clave 2: aprender a comunicarse. Clave 3: compartir las responsabilidades. Clave 4: promover el reconocimiento de la vida familiar del padre. Clave 5: gestionar el estrés. Clave 6: gestionar el tiempo. Clave 7: trabajar la focalización. Elegir el teletrabajo. Conclusión.
Destinatario: Divulgación
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Impreso Impreso Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
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Introducción. 1. ¿Qué es la carga mental? Definición. La carga mental: ¿cómo saber si la sufrimos? 2. Cómo se explica la carga mental? Causas externas. Causas internas. 3. Efectos y consecuencias de la carga mental. Estrés. Tensiones en la pareja. Dificultades de concentración. El techo de cristal. Pérdida de confianza en una misma. 4. 7 claves para liberarse de la carga mental. Clave 1: cambiar de actitud. Clave 2: aprender a comunicarse. Clave 3: compartir las responsabilidades. Clave 4: promover el reconocimiento de la vida familiar del padre. Clave 5: gestionar el estrés. Clave 6: gestionar el tiempo. Clave 7: trabajar la focalización. Elegir el teletrabajo. Conclusión.

Divulgación

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