1. Algunas nociones básicas sobre la memoria. ¿Qué es la memoria?. ¿Puede mejorarse la memoria? Memoria y autoestima. 2. Los hábitos de vida. Cómo influyen en la memoria. La alimentación. Dime qué comes y tediré cómo recuerdas. El sueño, descansa bien para pensar mejor. El estrés, cerebro estresado, recuerdo alterado. Ejercicio físico, "men sana in corpore sano". Cuando tus neuronas se aburren. 3. Tipos de memoria. La memoria a corto plazo. La memoria a largo plazo. La memoria fotográfica. 4. ¿Por qué olvidamos?. 5. Tipos habituales de olvido. "No sé dónde he puesto mis llaves". ¿"He desenchufado la plancha"? "Lo tengo en la punta de la lengua". ¿A qué he venido a la cocina?. No consigo recordar su nombre. 6. Principios básicos de las técnicas de memoria. La asociación. El orden y la agrupación. La repetición. La visualización. El significado. El interés. 7. Algunas técnicas de memoria. Construir frases o historias. Las iniciales. Sistema de los lugares o "loci2. Acordarse de los números. Ejercicios prácticos. Ejercicios de lenguaje. Ejercicios de atención-concentración. Ejercicios de asociación. Ejercicios de cálculo mental. Ejercicios variados.

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