Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

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No fumo porque no me da la gana : La teoría del alivio por distracción

By: Mateos Jimeno, Mercedes.
BBDD: Libros Publisher: Madrid Vision 2010Edition: 1ª ed.Description: 143 p.ISBN: 9788498869156.Clasificación(es): 2471 Rehabilitación de la drogadicciónInteresa: Psicología Clínica y de la SaludDescriptor(es): Toma de decisiones | Toma de conciencia | Estrategias | Motivación | Tratamiento | TabaquismoTipo de documento: Divulgativo
Contents:
Primera parte: Preliminares. 1. Aclaremos ideas. 2. El fantasma de la nicotina. 3. Causas y consecuencias. 4. El dilema mente-cuerpo. 5. Es fácil dejar de fumar. Segunda parte: Los niveles de malestar. 1. El ser humano, animal racional. 2. La ansiedad. 3. El sentimiento de privación. 4. La angustia asociada a pérdida. 5. Las sensaciones desagradables. 6. Solución propuesta. Tercera parte. ¿Por qué nos atrapa el tabaco? 1. Actitud hacia el tabaco. 2. ¿Qué nos lleva al tabaco? 3. El hábito de fumar. 4. El tabaco: multiusos universal. 5. Sirve "para". 6. Teoría del alivio. 7. Mecanismo adaptativo. 8. Teoría de la distracción. 9. Cuestión de intereses. 10. Generalización a otras conductas. Cuarta parte: Aprendiendo a dejar de fumar. 1. Autoestima. 2. Problema doble. 3. Hacer y no hacer. 4. Tengo que, puedo y quiero. 5. Premios y castigos. 6. La motivación. Palabra clave hacia la solución. 7. Fase 1. Motivando quiero no volver a fumar. 8. Motivaciones de necesidad. 9. Motivaciones de deseo. 10. La regla de oro de la motivación. 11. Nuestro cuerpo habla. 12. Fase 2. Desmotivando quiero fumar. 13. Decisión motivada. 14. ¿Dónde están las ganas de fumar? Quinta parte: Camino de convertirse en un exfumador encantado de serlo. El programa un nuevo aire. A. Ejercicios para el control del mono psicológico. B. Ejercicios para el control del mono físico. C. Ejercicios complementarios.
Destinatario: Divulgación-Profesionales
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Impreso Impreso Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
7412 I (Browse shelf) Available 8859

Adjunta comic L-7412 II

Primera parte: Preliminares. 1. Aclaremos ideas. 2. El fantasma de la nicotina. 3. Causas y consecuencias. 4. El dilema mente-cuerpo. 5. Es fácil dejar de fumar. Segunda parte: Los niveles de malestar. 1. El ser humano, animal racional. 2. La ansiedad. 3. El sentimiento de privación. 4. La angustia asociada a pérdida. 5. Las sensaciones desagradables. 6. Solución propuesta. Tercera parte. ¿Por qué nos atrapa el tabaco? 1. Actitud hacia el tabaco. 2. ¿Qué nos lleva al tabaco? 3. El hábito de fumar. 4. El tabaco: multiusos universal. 5. Sirve "para". 6. Teoría del alivio. 7. Mecanismo adaptativo. 8. Teoría de la distracción. 9. Cuestión de intereses. 10. Generalización a otras conductas. Cuarta parte: Aprendiendo a dejar de fumar. 1. Autoestima. 2. Problema doble. 3. Hacer y no hacer. 4. Tengo que, puedo y quiero. 5. Premios y castigos. 6. La motivación. Palabra clave hacia la solución. 7. Fase 1. Motivando quiero no volver a fumar. 8. Motivaciones de necesidad. 9. Motivaciones de deseo. 10. La regla de oro de la motivación. 11. Nuestro cuerpo habla. 12. Fase 2. Desmotivando quiero fumar. 13. Decisión motivada. 14. ¿Dónde están las ganas de fumar? Quinta parte: Camino de convertirse en un exfumador encantado de serlo. El programa un nuevo aire. A. Ejercicios para el control del mono psicológico. B. Ejercicios para el control del mono físico. C. Ejercicios complementarios.

Divulgación-Profesionales

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