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Mindfulness práctico : Reduce el estrés y vive en conciencia plena

By: Material type: TextPublication details: Madrid Oberon 2016Edition: 1ª edDescription: 190 pISBN:
  • 9788441538634
Subject(s): Genre/Form:
Contents:
Parte I. Teoría. Capítulo 1. El siglo del cerebro. Capítulo 2. El cambio inevitable. Capítulo 3. Sensaciones y percepción de la realidad. Capítulo 4. Pensamientos, ideas, recuerdos. Capítulo 5. Las emociones. Capítulo 6. La reacción del estrés. Capítulo 7. Regulación emocional. Capítulo 8. Resiliencia para responder al estrés. Epílogo de la primera parte: mindfulness, ética y sabiduría. Parte II. Prácticas. Introducción a las prácticas. Practicando para mejorar el bienestar físico y mental. Práctica 1. Abriendo una nueva mirada. Práctica 2. Intención en acción. Práctica 3. Sensación de vivir. Práctica 4. Observando los pensamiento. Práctica 5. Mejorando el perfil emocional. Práctica 6. Entrenando la conexión cuerpo-mente. Práctica 7. Prevenir y responder al estrés. Práctica 8. Una vida ética, plena y con sentido. Parte III. Apéndices. Apéndice A. Consejos para la práctica. Apéndice B. Testimonios de personas que han realizado el programa de mindfulness MBSR. Apéndice C. Bibliografía.
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Prestable Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general 7369 (Browse shelf(Opens below)) IMP Available 8773

Parte I. Teoría. Capítulo 1. El siglo del cerebro. Capítulo 2. El cambio inevitable. Capítulo 3. Sensaciones y percepción de la realidad. Capítulo 4. Pensamientos, ideas, recuerdos. Capítulo 5. Las emociones. Capítulo 6. La reacción del estrés. Capítulo 7. Regulación emocional. Capítulo 8. Resiliencia para responder al estrés. Epílogo de la primera parte: mindfulness, ética y sabiduría. Parte II. Prácticas. Introducción a las prácticas. Practicando para mejorar el bienestar físico y mental. Práctica 1. Abriendo una nueva mirada. Práctica 2. Intención en acción. Práctica 3. Sensación de vivir. Práctica 4. Observando los pensamiento. Práctica 5. Mejorando el perfil emocional. Práctica 6. Entrenando la conexión cuerpo-mente. Práctica 7. Prevenir y responder al estrés. Práctica 8. Una vida ética, plena y con sentido. Parte III. Apéndices. Apéndice A. Consejos para la práctica. Apéndice B. Testimonios de personas que han realizado el programa de mindfulness MBSR. Apéndice C. Bibliografía.

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