Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

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Calmar los ataques de pánico : una guía de reducción del estrés basada en Mindfulness

By: Stahl, Bob.
Contributor(s): Millstine, Wendy.
BBDD: Libros Series: ANICCA 2.Publisher: Bilbao Desclée de Brouwer 2016Edition: 1ª ed.Description: 216 p.ISBN: 9788433028945.Clasificación(es): 2420 Psicoterapia y orientación psicoterapéutica | 2323 Neurosis y trastornos de ansiedadInteresa: Psicología Clínica y de la SaludDescriptor(es): Autoobservación | Conciencia | Meditación | Pánico | Trastornos por ansiedad excesiva | AnsiedadTipo de documento: Divulgativo
Contents:
Introducción: Miedo. Pánico. Ansiedad. Fundamentos: Las numerosas causas del pánico. Cómo ayuda el mindfulness. REBAP. Actitudes de mindfulness. Establecer una práctica formal de mindfulness: el mindfulness en las actividades diarias. 1. Calma el ataque de pánico en tu cuerpo. 1.1. Respiración consciente. 1.2. La exploración corporal. 1.3. S.T.O.P. 1.4. Prácticas aplicadas. 1.5. El punto al que hemos llegado. 2. Calma el ataque de pánico en tus emociones y sentimientos. 2.1. Indagación consciente. 2.2. R.A.I.N. 2.3. Prácticas aplicadas. 2.4. El punto al que hemos llegado. 3. Calma el ataque de pánico en tus pensamientos. 3.1. Meditación sentada. 3.2. Haz una pausa, observa-experimenta y permite. 3.3. Prácticas aplicadas. 3.4. El punto al que hemos llegado. 4. Hay vida más allá del pánico. 4.1. Meditación de la bondad. 4.2. La red de la vida. 4.3. Prácticas aplicadas. Recursos. Bibliografía.
Destinatario: Divulgación
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Impreso Impreso Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
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Introducción: Miedo. Pánico. Ansiedad. Fundamentos: Las numerosas causas del pánico. Cómo ayuda el mindfulness. REBAP. Actitudes de mindfulness. Establecer una práctica formal de mindfulness: el mindfulness en las actividades diarias. 1. Calma el ataque de pánico en tu cuerpo. 1.1. Respiración consciente. 1.2. La exploración corporal. 1.3. S.T.O.P. 1.4. Prácticas aplicadas. 1.5. El punto al que hemos llegado. 2. Calma el ataque de pánico en tus emociones y sentimientos. 2.1. Indagación consciente. 2.2. R.A.I.N. 2.3. Prácticas aplicadas. 2.4. El punto al que hemos llegado. 3. Calma el ataque de pánico en tus pensamientos. 3.1. Meditación sentada. 3.2. Haz una pausa, observa-experimenta y permite. 3.3. Prácticas aplicadas. 3.4. El punto al que hemos llegado. 4. Hay vida más allá del pánico. 4.1. Meditación de la bondad. 4.2. La red de la vida. 4.3. Prácticas aplicadas. Recursos. Bibliografía.

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