Calmar los ataques de pánico : una guía de reducción del estrés basada en Mindfulness
By: Stahl, Bob
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Contributor(s): Millstine, Wendy
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BBDD: 









Material | Current location | Call number | Status | Date due | Barcode |
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Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general | 7349 (Browse shelf) | Available | 8737 |
Introducción: Miedo. Pánico. Ansiedad. Fundamentos: Las numerosas causas del pánico. Cómo ayuda el mindfulness. REBAP. Actitudes de mindfulness. Establecer una práctica formal de mindfulness: el mindfulness en las actividades diarias. 1. Calma el ataque de pánico en tu cuerpo. 1.1. Respiración consciente. 1.2. La exploración corporal. 1.3. S.T.O.P. 1.4. Prácticas aplicadas. 1.5. El punto al que hemos llegado. 2. Calma el ataque de pánico en tus emociones y sentimientos. 2.1. Indagación consciente. 2.2. R.A.I.N. 2.3. Prácticas aplicadas. 2.4. El punto al que hemos llegado. 3. Calma el ataque de pánico en tus pensamientos. 3.1. Meditación sentada. 3.2. Haz una pausa, observa-experimenta y permite. 3.3. Prácticas aplicadas. 3.4. El punto al que hemos llegado. 4. Hay vida más allá del pánico. 4.1. Meditación de la bondad. 4.2. La red de la vida. 4.3. Prácticas aplicadas. Recursos. Bibliografía.
Divulgación
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