Primera parte. ¿Qué es la compasión y cómo funciona? Capítulo 1. La estructura de nuestro cerebro y la existencia del sufrimiento. Capítulo 2. ¿Qué es y qué no es compasión? Capítulo 3. Bases biológicas y psicológicas de la compasión. Los estilos de apego. Capítulo 4. ¿Cómo actúa la compasión? Mecanismos de acción y eficacia de la compasión. Capítulo 5. La autocrítica, la vergüenza y la envidia, y sus antídotos. Capítulo 6. El perdón. Capítulo 7. La importancia del cuerpo y de la palabra en mindfulness y compasión. Segunda parte. ¿Cómo desarrollar y practicar la compasión? Capítulo 8. El protocolo de compasión. Anexo I. Capítulo 9. Preparándonos para la compasión: la atención amable. Semana 1. Capítulo 10. Descubriendo nuestro mundo compasivo. Semana 2. Capítulo 11. Desarrollando nuestro mundo compasivo. Semana 3. Capítulo 12. Entendiendo nuestra relación con la compasión. Semana 4. Capítulo 13. Trabajando sobre nosotros mismos. Semana 5. Capítulo 14. Compasión avanzada I. Semana 6. Capítulo 15. Compasión avanzada II. Semana 7. Capítulo 16. Más allá de la compasión: la ecuanimidad. Semana 8. Tercera parte. La terapia de compasión como forma de vida. Capítulo 17. Principales dificultades y resistencias en la terapia de compasión. Capítulo 18. Contraindicaciones y efectos adversos en terapia de compasión. Capítulo 19. Cómo manejar las dificultades en mindfulness y compasión: la técnica de indagación o inquiry. Capítulo 20. Seguir practicando compasión como forma de vida. Bibliografía.

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