Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

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Programa SOMNE : Terapia psicológica integral para el insomnio : guía para el terapeuta y el paciente

By: González-Pinto Arrillaga, Ana María [Coords.].
Contributor(s): Barbeito Resa, Sara | Egea Santaolalla, Carlos Javier.
BBDD: Libros Series: Serendipity 197.Publisher: Bilbao Desclée de Brouwer 2015Edition: 1ª ed.Description: 174 p.ISBN: 9788433027962.Clasificación(es): 2421 Terapia cognitiva y conductual | 2370 Trastornos psicógenos, somatoformes y físicosInteresa: Psicología Clínica y de la SaludDescriptor(es): Intervención psicológica | Tratamiento | Programas de intervención | InsomnioTipo de documento: Técnico
Contents:
I. Materiales para el terapeuta. Sesión 1. Individual. Presentación. Introducción: ¿Qué es el insomnio? Factores relacionados con el sueño. Sesión 2. Grupal. Factores asociados al insomnio I. Normas de higiene del sueño. Comienzo de la relajación respiración diafragmática. Sesión 3. Grupal. Factores asociados al insomnio II. Restricción del tiempo de cama. Control de estímulos. Relajación 2. Sesión 4. Grupal. Pensamientos negativos I. Explicación de los pensamientos que se asocian al insomnio a su mantenimiento. Relajación 3. Sesión 5. Grupal. Pensamientos negativos II. Reestructuración cognitiva de las creencias erróneas sobre el sueño. Técnicas: Detención del pensamiento. Intención paradójica. Relajación 4. Sesión 6. Grupal. Repaso de las técnicas y sucesos. Relajación final. Cierre de las sesiones continuadas. Sesión 7, 8, 9 Grupales. Sesiones de refresco. II. Materiales para el paciente. Sesión 1. Individual. Presentación. Introducción: ¿Qué es el insomnio? Factores relacionados con el sueño. Sesión 2. Factores asociados al insomnio I. Normas de higiene del sueño. Comienzo de la relajación-respiración diafragmática. Sesión 3. Factores asociados al insomnio II. Restricción del tiempo de cama. Control de estímulos. Relajación 2. Sesión 4. Pensamientos negativos I. Explicación de los pensamientos que se asocian al insomnio y a su mantenimiento. Relajación 3. Sesión 5. Pensamientos negativos II. Reestructuración cognitiva de las creencias erróneas sobre el sueño. Técnicas: Detención del pensamiento. Intención paradójica. Relajación 4. Sesión 6. Repaso de las técnicas y sucesos. Relajación final. Cierre de las sesiones continuadas. Sesión 7, 8, 9 Grupales. Sesiones de refresco. III. Anexos para el terapeuta y el paciente. Anexo I. Entrenamiento en la relajación muscular progresiva. Anexo II. Respiración diafragmática o abdominal.
Destinatario: Investigadores-Profesionales
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I. Materiales para el terapeuta. Sesión 1. Individual. Presentación. Introducción: ¿Qué es el insomnio? Factores relacionados con el sueño. Sesión 2. Grupal. Factores asociados al insomnio I. Normas de higiene del sueño. Comienzo de la relajación respiración diafragmática. Sesión 3. Grupal. Factores asociados al insomnio II. Restricción del tiempo de cama. Control de estímulos. Relajación 2. Sesión 4. Grupal. Pensamientos negativos I. Explicación de los pensamientos que se asocian al insomnio a su mantenimiento. Relajación 3. Sesión 5. Grupal. Pensamientos negativos II. Reestructuración cognitiva de las creencias erróneas sobre el sueño. Técnicas: Detención del pensamiento. Intención paradójica. Relajación 4. Sesión 6. Grupal. Repaso de las técnicas y sucesos. Relajación final. Cierre de las sesiones continuadas. Sesión 7, 8, 9 Grupales. Sesiones de refresco. II. Materiales para el paciente. Sesión 1. Individual. Presentación. Introducción: ¿Qué es el insomnio? Factores relacionados con el sueño. Sesión 2. Factores asociados al insomnio I. Normas de higiene del sueño. Comienzo de la relajación-respiración diafragmática. Sesión 3. Factores asociados al insomnio II. Restricción del tiempo de cama. Control de estímulos. Relajación 2. Sesión 4. Pensamientos negativos I. Explicación de los pensamientos que se asocian al insomnio y a su mantenimiento. Relajación 3. Sesión 5. Pensamientos negativos II. Reestructuración cognitiva de las creencias erróneas sobre el sueño. Técnicas: Detención del pensamiento. Intención paradójica. Relajación 4. Sesión 6. Repaso de las técnicas y sucesos. Relajación final. Cierre de las sesiones continuadas. Sesión 7, 8, 9 Grupales. Sesiones de refresco. III. Anexos para el terapeuta y el paciente. Anexo I. Entrenamiento en la relajación muscular progresiva. Anexo II. Respiración diafragmática o abdominal.

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