1. El origen de la infidelidad. Nuestras tendencias innatas útiles. Tendencias innatas inútiles. El código de los muertos. Nuestros múltiples cerebros. La falta de autoconocimiento. ¿Qué deberíamos aprender? El obstáculo de una conciencia nada constante. La plasticidad. Los hábitos. 2. Tendencias instintivas y emocionales. Qué son y cómo funcionan. Introducción. La fuerza arrolladora de las emociones. Nuestras emociones se activan con el entorno. Emoción, sentimiento, pensamiento. Los adultos y las emociones. La fuerza de la imaginación. Los pensamientos, los sentimientos y la salud. Memoria emocional y memoria cognitiva. La memoria contextual. Qué hacer con las emociones. La pertenencia al grupo y la soledad. ¿Por qué ese miedo a la soledad? Las neuronas espejo y la imitación. La parte negativa de la pertenencia al grupo. La contradicción. El equilibrio. La práctica. El apego. Qué es el apego. El apego seguro. El apego ansioso, el evitativo y el ambivalente. Sanar las relaciones. La plasticidad. La práctica. El miedo. La herramienta útil del miedo. El lado oscuro del miedo. Qué hacer con el miedo. La práctica. La ira. Las funciones de la ira. La ira en la actualidad. La ira y las creencias. El contagio de la ira. Qué hacer con la ira. La práctica. La culpa. Una culpa funcional y una culpa disfuncional. La autoexigencia. La realidad. Qué hacer con nuestras culpas. La práctica. La tristeza. Para qué sirve la tristeza. Cuando se convierte en sentimiento. La práctica. La envidia. Por qué envidiamos. Lo negativo de la envidia. Las actuaciones de la envidia. La competitividad. Qué hacer con la envidia. La práctica. La insatisfacción. El porqué de la insatisfacción. La envidia, el radar de carencias y la insatisfacción. La búsqueda de felicidad y el papel de la satisfacción. Nuestra convivencia con los deseos. ¿Esto es posible? Los dos grandes obstáculos. La práctica. 3. Tendencias innatas. La facultad de pensar. La gran ventaja de un cerebro que piensa. La débil voz del presente. Los pensamientos contrafactuales. Qué son. Viajeros del pasado. Viajeros del futuro. El equilibrio entre la preocupación y el optimismo. ¿Vivir el presente? La práctica. Las creencias. Vivir en un mundo ficticio. El intérprete del hemisferio izquierdo. El problema de las creencias. Las profecías autocumplidas. Desmontar creencias. Los pensamientos automáticos. Las estructuras mentales. La práctica. Las distorsiones cognitivas. Qué son. Las distorsiones y los estados de ánimo. Lista de distorsiones. La práctica. Las falacias. Falacia de control. La falacia de la propia valía. Falacia causa-efecto. Falacia del pensamiento mágico. La práctica. 4. Breves reflexiones sobre el autoconocimiento en la educación. Introducción. La importancia del entorno. En las escuelas. En la familia. Lo más importante. Educar las emociones. Educar el universo mental. Educar la inteligencia social. Bibliografía

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