No lo dejes para mañana : Guía para superar la postergación
By: Wiegartz, Pamela S
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Contributor(s): Gyoerkoe, Kevin L.
BBDD: 
Libros Series: Serendipity 183.Publisher: Bilbao Desclée de Brouwer 2013Edition: 1ª ed.Description: 250 p.ISBN: 9788433026873.Clasificación(es): 2421 Terapia cognitiva y conductualInteresa: Psicología Clínica y de la SaludDescriptor(es): Técnicas psicoterapéuticas | AnsiedadTipo de documento: Técnico| Material | Current location | Call number | Status | Date due | Barcode |
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Impreso
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Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general | 6728 (Browse shelf) | Available | 7842 |
Parte I: Aprender sobre la ansiedad y la postergación. 1. Comprende la postergación ansiosa. 2. Evalúa tus razones para postergar. 3. Motívate y comprométete. Parte II. Cambia tu manera de pensar sobre la ansiedad y la postergación. 4. Supera los miedos al fracaso y al éxito. 5. Date cuenta de que puedes hacerlo. 6. Acepta la imperfección y la incertidumbre. 7. Concéntrate en el ahora. Parte III: Presta atención a tus objetivos. 8. Enfréntate a tus miedos. 9. Establece objetivos eficaces. 10. Gestiona más eficazmente el tiempo. 11. Cambia el modo en que te relacionas. Parte IV: Mánten el cambio positivo. 12. Busca apoyo. 13. Evita la recaída. Bibliografía.
Investigadores-Profesionales
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