Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

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No lo dejes para mañana : Guía para superar la postergación

By: Wiegartz, Pamela S.
Contributor(s): Gyoerkoe, Kevin L.
BBDD: Libros Series: Serendipity 183.Publisher: Bilbao Desclée de Brouwer 2013Edition: 1ª ed.Description: 250 p.ISBN: 9788433026873.Clasificación(es): 2421 Terapia cognitiva y conductualInteresa: Psicología Clínica y de la SaludDescriptor(es): Técnicas psicoterapéuticas | AnsiedadTipo de documento: Técnico
Contents:
Parte I: Aprender sobre la ansiedad y la postergación. 1. Comprende la postergación ansiosa. 2. Evalúa tus razones para postergar. 3. Motívate y comprométete. Parte II. Cambia tu manera de pensar sobre la ansiedad y la postergación. 4. Supera los miedos al fracaso y al éxito. 5. Date cuenta de que puedes hacerlo. 6. Acepta la imperfección y la incertidumbre. 7. Concéntrate en el ahora. Parte III: Presta atención a tus objetivos. 8. Enfréntate a tus miedos. 9. Establece objetivos eficaces. 10. Gestiona más eficazmente el tiempo. 11. Cambia el modo en que te relacionas. Parte IV: Mánten el cambio positivo. 12. Busca apoyo. 13. Evita la recaída. Bibliografía.
Destinatario: Investigadores-Profesionales
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Parte I: Aprender sobre la ansiedad y la postergación. 1. Comprende la postergación ansiosa. 2. Evalúa tus razones para postergar. 3. Motívate y comprométete. Parte II. Cambia tu manera de pensar sobre la ansiedad y la postergación. 4. Supera los miedos al fracaso y al éxito. 5. Date cuenta de que puedes hacerlo. 6. Acepta la imperfección y la incertidumbre. 7. Concéntrate en el ahora. Parte III: Presta atención a tus objetivos. 8. Enfréntate a tus miedos. 9. Establece objetivos eficaces. 10. Gestiona más eficazmente el tiempo. 11. Cambia el modo en que te relacionas. Parte IV: Mánten el cambio positivo. 12. Busca apoyo. 13. Evita la recaída. Bibliografía.

Investigadores-Profesionales

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