Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

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El arte de no amargarse la vida : las claves del cambio psicológico y la transformación personal

By: Santandreu, Rafael.
BBDD: Libros Series: El árbol de la vida.Publisher: 2011 Oniro BarcelonaEdition: 1ª ed.Description: 233 p.ISBN: 9788497545464.Clasificación(es): 2400 Salud, tratamiento de la salud mental y prevenciónInteresa: Psicología Clínica y de la SaludDescriptor(es): Felicidad | Satisfacción | Autorrealización | Psicología cognitivaTipo de documento: Divulgativo
Contents:
Primera parte. Las bases. 1. Transformarse es posible. 2. Piensa bien y te sentirás mejor. 3. ¡Basta de dramatizar! 4. Preferencias en vez de exigencias. 5. El top ten de las creencias irracionales. 6. Obstáculos que dificultan la terapia. Segunda parte. El método. 7. La rutina del debate. 8. Visualizaciones racionales. 9. Reflexión existencial. 10. Modelaje. Tercera parte. Aplicaciones prácticas. 11. Perder el miedo a la soledad. 12. Superar el miedo al ridículo. 13. Mejorar las relaciones (incluida la pareja). 14. Controlar tempestades (aportar calma a los demás). 15. Influir en nuestro entorno. 16. Atajar el estrés en el trabajo. 17. Ganar tolerancia a la frustración. 18. Liberarse de las obligaciones. 19. Ahondar en la despreocupación: la salud. 20. Aprender a centrarse en un ilusionante futuro. 21. Acabar con todos los miedos. 22. Ganar autoestima. 23. Últimas instrucciones.
Destinatario: Divulgación
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Impreso Impreso Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
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Primera parte. Las bases. 1. Transformarse es posible. 2. Piensa bien y te sentirás mejor. 3. ¡Basta de dramatizar! 4. Preferencias en vez de exigencias. 5. El top ten de las creencias irracionales. 6. Obstáculos que dificultan la terapia. Segunda parte. El método. 7. La rutina del debate. 8. Visualizaciones racionales. 9. Reflexión existencial. 10. Modelaje. Tercera parte. Aplicaciones prácticas. 11. Perder el miedo a la soledad. 12. Superar el miedo al ridículo. 13. Mejorar las relaciones (incluida la pareja). 14. Controlar tempestades (aportar calma a los demás). 15. Influir en nuestro entorno. 16. Atajar el estrés en el trabajo. 17. Ganar tolerancia a la frustración. 18. Liberarse de las obligaciones. 19. Ahondar en la despreocupación: la salud. 20. Aprender a centrarse en un ilusionante futuro. 21. Acabar con todos los miedos. 22. Ganar autoestima. 23. Últimas instrucciones.

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