La solución Mindfulness : prácticas cotidianas para problemas cotidianos
By: Siegel, Ronald D
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Colegio Oficial de la Psicología de Madrid Sala general | 6216 (Browse shelf) | Available | 7015 |
Parte I. Por qué es importante la plena conciencia. 1. La vida es difícil, para todo el mundo. 2. La plena conciencia, una solución. 3. Aprender a practicar la plena conciencia. 4. Construir una vida plenamente consciente. Parte II. Prácticas cotidianas para mentes, cuerpos y relaciones especialmente difíciles. 5. Confraternizar con el miedo: afrontar la preocupación y la ansiedad. 6. Entrar en lugares oscuros: ver la tristeza y la depresión bajo una nueva luz. 7. Más allá de la gestión de los síntomas: transformar el dolor y los problemas médicos relacionados con el estrés. 8. Vivir el siniestro total: la plena conciencia para las relaciones románticas, la labor de padres y otras relaciones íntimas. 9. Romper con los malos hábitos: aprender a hacer buenas elecciones. 10. Hacernos mayores no es fácil: cambiar nuestra relación con el envejecimiento, la enfermedad y la muerte. 11. ¿Qué viene después? La promesa de la plena conciencia.
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