Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

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Ten confianza en ti mismo : o cómo sentirse bien en cualquier circunstancia

By: Filliozat, Isabelle.
BBDD: Libros Series: Énfasis 8.Publisher: Madrid Tutor 2006Edition: 1ª ed.Description: 205 p.ISBN: 9788479026110.Clasificación(es): 2400 Salud, tratamiento de la salud mental y prevenciónInteresa: Psicología Clínica y de la SaludDescriptor(es): Seguridad emocional | Bienestar social | Concepto de sí mismo | Autoevaluación | Autoeficacia | AutoestimaTipo de documento: Divulgativo
Contents:
Primera parte. 1. ¿De qué hablamos? 2. ¿Está usted seguro? 2. ¿A qué llamamos falta de confianza en sí mismo? 3. El beneficio de la duda. 4. Parálisis y piernas de palo. Segunda parte. ¿De dónde viene? 1. Reacción frente al sufrimiento. 2. Automatismos adquiridos. 3. La exclusión. 4. Acoso y vejaciones. 5. Incomprensión ante nuestras limitaciones. 6. Fracasos. 7. Duelos. 8. Prohibición de reciprocidad. 9. Sumisión y dependencia. 10. Calificativos y humillaciones. 11. Lo no dicho, secretos y mentiras. 12. Efecto de contraste. 13. Inconsciente, ¡cuánto dependemos de ti! Tercera parte. Curar. 1. Seguridad interior o confianza de base. 2. ¿Quién soy? ¿Sabe usted reafirmarse? 3. No tengo capacidad. 4. La confianza relacional. 5. ¿Cómo lo hacen? Cuarta parte Demasiada reflexión, pasemos a la acción. 1. Evaluación. 2. Identifico mis zonas de confianza. 3. Considero mis cualidades. 4. Hago balance de mis dificultades. 5. Sigo las pistas de los posibles beneficios. 6. Reconsidero mis creencias. 7. Descubro el origen de mis creencias. 8. Cambio mis creencias. 9. Dejo de infravalorarme. 10. Restauro mi seguridad interior. 11. Breve ejercicio de seguridad para repetir según las necesidades. 12. Me acepto tal como soy. 13. Domino mis miedos. 14. Seguridad para atreverse a más. 15. Expreso mi cólera. 16. Hago frente a la incertidumbre de la vida. 17. Identifico mis traumas. 18. Reacciono ante la exclusión. 19. Curo las consecuencias del acoso. 20. Salgo de la dependencia. 21. Cambio de zapatos. 22. Me libero de la humillación social. 23. Hago comparaciones deliberadamente. 24. Cumplo con mis duelos. 25. Puedo fracasar sin caer. 26. Dejo atrás mis seguridades, cambio mis costumbres. 27. ¿Me parece que sí o me parece que no? 28. ¡Respiro! 29. Restablezco la confianza en mis deseos y necesidades. 30. Yo soy diferente. 31. Cambio de opinión. 32. Restablezco mi confianza en mis competencias. 33. Adquiero las competencias que me faltan. 34. Hago como si. 35. Soy exigente y creativo. 36. Me arriesgo, me atrevo. Conclusión.
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Primera parte. 1. ¿De qué hablamos? 2. ¿Está usted seguro? 2. ¿A qué llamamos falta de confianza en sí mismo? 3. El beneficio de la duda. 4. Parálisis y piernas de palo. Segunda parte. ¿De dónde viene? 1. Reacción frente al sufrimiento. 2. Automatismos adquiridos. 3. La exclusión. 4. Acoso y vejaciones. 5. Incomprensión ante nuestras limitaciones. 6. Fracasos. 7. Duelos. 8. Prohibición de reciprocidad. 9. Sumisión y dependencia. 10. Calificativos y humillaciones. 11. Lo no dicho, secretos y mentiras. 12. Efecto de contraste. 13. Inconsciente, ¡cuánto dependemos de ti! Tercera parte. Curar. 1. Seguridad interior o confianza de base. 2. ¿Quién soy? ¿Sabe usted reafirmarse? 3. No tengo capacidad. 4. La confianza relacional. 5. ¿Cómo lo hacen? Cuarta parte Demasiada reflexión, pasemos a la acción. 1. Evaluación. 2. Identifico mis zonas de confianza. 3. Considero mis cualidades. 4. Hago balance de mis dificultades. 5. Sigo las pistas de los posibles beneficios. 6. Reconsidero mis creencias. 7. Descubro el origen de mis creencias. 8. Cambio mis creencias. 9. Dejo de infravalorarme. 10. Restauro mi seguridad interior. 11. Breve ejercicio de seguridad para repetir según las necesidades. 12. Me acepto tal como soy. 13. Domino mis miedos. 14. Seguridad para atreverse a más. 15. Expreso mi cólera. 16. Hago frente a la incertidumbre de la vida. 17. Identifico mis traumas. 18. Reacciono ante la exclusión. 19. Curo las consecuencias del acoso. 20. Salgo de la dependencia. 21. Cambio de zapatos. 22. Me libero de la humillación social. 23. Hago comparaciones deliberadamente. 24. Cumplo con mis duelos. 25. Puedo fracasar sin caer. 26. Dejo atrás mis seguridades, cambio mis costumbres. 27. ¿Me parece que sí o me parece que no? 28. ¡Respiro! 29. Restablezco la confianza en mis deseos y necesidades. 30. Yo soy diferente. 31. Cambio de opinión. 32. Restablezco mi confianza en mis competencias. 33. Adquiero las competencias que me faltan. 34. Hago como si. 35. Soy exigente y creativo. 36. Me arriesgo, me atrevo. Conclusión.

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