Colegio Oficial de la Psicología de Madrid

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Adelgazar : el esfuerzo posible : un sistema gradual para superar la obesidad

By: Cózar, Agustín.
BBDD: Libros Series: Serendipity 115.Publisher: Bilbao Desclée de Brouwer 2005Edition: 1ª ed.Description: 163 p.ISBN: 8433020390.Clasificación(es): 2400 Salud, tratamiento de la salud mental y prevención | 2360 Trastornos de la alimentaciónInteresa: Psicología Clínica y de la SaludDescriptor(es): Ejercicio físico | Dieta | Motivación | Tratamiento | ObesidadTipo de documento: Divulgativo
Contents:
1. Ideas preliminares. 1.1. ¿Qué es la obesidad? 1.2. El metabolismo. 1.3. Otras dietas. Otros métodos. 1.4. Preparación psicológica. Necesidad de un cambio gradual. 1.5. Consideraciones generales sobre el hambre. El concepto del comer emocional. 1.6. Motivación. 1.7. La obesidad y el mundo circundante. Militancia alimentaria. 1.8. Rebeldía. 1.9. Culpa. 1.10. ¿Dieta variada? 1.11. Requerimientos nutricionales. 2. Ejercicios especiales relacionados con la ingesta. 3. El método. Mes 1º: el ejercicio físico. Mes 2º: la verdura. Mes 3º: la fruta y el yogurt. Mes 4º: la carne y el pescado. Mes 5º y siguientes: la etapa de adelgazamiento. 3. 1. Desarrollo de un día completo durante la fase de adelgazamiento. 3.2. Etapa de mantenimiento. 3.3. Comiendo fuera de casa. 3.4. Medidas extraordinarias. 4. La historia de Luis. 5. Test. 6. Algunos consejos finales. Bibliografía.
Destinatario: Divulgación
List(s) this item appears in: Lucha contra los Trastornos de la Conducta Alimentaria (TCA)
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Impreso Impreso Colegio Oficial de la Psicología de Madrid
Sala lectura 		5120 (Browse shelf) Libro no devuelto (Perdido) 5126

1. Ideas preliminares. 1.1. ¿Qué es la obesidad? 1.2. El metabolismo. 1.3. Otras dietas. Otros métodos. 1.4. Preparación psicológica. Necesidad de un cambio gradual. 1.5. Consideraciones generales sobre el hambre. El concepto del comer emocional. 1.6. Motivación. 1.7. La obesidad y el mundo circundante. Militancia alimentaria. 1.8. Rebeldía. 1.9. Culpa. 1.10. ¿Dieta variada? 1.11. Requerimientos nutricionales. 2. Ejercicios especiales relacionados con la ingesta. 3. El método. Mes 1º: el ejercicio físico. Mes 2º: la verdura. Mes 3º: la fruta y el yogurt. Mes 4º: la carne y el pescado. Mes 5º y siguientes: la etapa de adelgazamiento. 3. 1. Desarrollo de un día completo durante la fase de adelgazamiento. 3.2. Etapa de mantenimiento. 3.3. Comiendo fuera de casa. 3.4. Medidas extraordinarias. 4. La historia de Luis. 5. Test. 6. Algunos consejos finales. Bibliografía.

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